ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΎΡ ΡΠΊΡΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΡΠΎΠ»Π°, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ PΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»ΡΠΊΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ. ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ, ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΠ»Π°, ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π° Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² 2-3 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π³Π»Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠΈΠΏ Π°ΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ, ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΆΠ΄ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ².
Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ
ΠΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ 35 ΠΊΠ³/ΠΌΒ³ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅), ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΎΠ½, ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π°Π²ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π΅.
Π Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ. ΠΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π· Π°ΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ° ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ (Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠΈΡ) ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠΆΠΈΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π°Π΄Π³Π΅Π·ΠΈΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠ° ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π°Π΄Π³Π΅Π·ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ. Π‘Π»ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΡΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30 ΠΌΠΌ, ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π° Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡ, Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30 ΠΌΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π°.
ΠΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ (Π‘Π 29.13330.2011 Β«ΠΠΎΠ»ΡΒ»), ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ·Π²ΡΠΊΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΡΠ»ΠΎΡ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° B12.5 (Π150) Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 40 ΠΌΠΌ. ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Β«Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΎΠΌΒ» Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ, ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 50-60 ΠΌΠΌ. Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ (ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ) Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎ 35-40 ΠΌΠΌ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π°. ΠΠ»Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Ρ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ 40 ΠΌΠΌ? ΠΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π° ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π°. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΈΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 20-25 ΠΌΠΌ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ. Π‘Π½ΠΈΠ·Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. Π‘ΡΠΌΠΌΠ° ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² 40-45 ΠΌΠΌ.
| Π£ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ | Π’ΠΈΠΏ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ | ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° (ΠΌΠΌ) | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ Π°ΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ |
|---|---|---|---|
| ΠΠΈΠ»Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ° (Π±Π΅Π· Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ) | ΠΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ 35 ΠΊΠ³/ΠΌΒ³ | 40 | Π‘Π΅ΡΠΊΠ° 100Ρ 100 ΠΌΠΌ |
| ΠΡΡ Π½Ρ / ΠΡΠΈΡ ΠΎΠΆΠ°Ρ | ΠΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ 45 ΠΊΠ³/ΠΌΒ³ | 50-60 | Π‘Π΅ΡΠΊΠ° 150Ρ 150 ΠΌΠΌ |
| Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ» | ΠΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ + ΡΡΡΠ±Ρ | 50 (ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡ Π° ΡΡΡΠ±Ρ) | Π‘Π΅ΡΠΊΠ° + ΡΠΈΠ±ΡΠ° |
| ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ | ΠΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΎΡ | 60+ | ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ Π°ΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ |
Π ΠΎΠ»Ρ Π°ΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ²
ΠΠ΅Π· ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ»Π°. ΠΡΠΌΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅Ρ, Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠ° Ρ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ 100Ρ 100 ΠΈΠ»ΠΈ 150Ρ 150 ΠΌΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΈ 3-4 ΠΌΠΌ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΎΠΊ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ±ΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. Π€ΠΈΠ±ΡΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄: ΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠ»ΡΡ ΡΠΈΠ±ΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½.
ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎ Π΄Π΅ΠΌΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΠ΅. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π΅Π΅Π½Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ ΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΏΠΎΠ². ΠΠ΅Π½ΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ») ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π½Π° Π½Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠ΅Π· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
βοΈ ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ Π°ΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»ΠΈΡΡ ΠΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π· Π·Π°Π·ΠΎΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ (Π±Π΅ΡΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠ½Π΅ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ), Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ»Π° Π² ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π±Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ β ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠ². ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. Π§Π°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ. Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π° 20-30 ΡΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ°Π»ΠΈΠ²ΠΊΡ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Β«Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ²Β». ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ. Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π±Π΅ΡΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΈΠ±ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠΌ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π·Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30 ΠΌΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ, Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ°. ΠΠΎΠΏΡΡΠΊΠ° Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΎΡΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΠΉ Π±Π΅ΡΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ "ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ°". Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ Ρ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ² 40 ΠΌΠΌ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΊΠ° ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΎΠ»Π½Π°Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 28 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΡΠΎ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ. Π‘ΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ.
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ² Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ
ΠΡΠΈ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π΅ ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ. Π’ΡΡΠ±Ρ ΠΎΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°Π±Π΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π° Π½Π°Π΄ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ 30-40 ΠΌΠΌ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π° ΡΡΡΠ±.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π½Π°Π΄ ΡΡΡΠ±ΠΎΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΎΡΠ΄Π°ΡΠ° ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡ, ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·Π½ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ β ΡΡΡΠ±Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Β«Π·Π΅Π±ΡΡΒ» Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ.
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 60-70 ΠΌΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΠ° ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π΄Π΅ΠΌΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΡ, ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΡΡΠ± ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π°ΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΡΡΠ± ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΈΡ (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°).
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π² ΡΡΡΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΌ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ± ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π°.
ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΡΡΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 50-60 ΠΌΠΌ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ (Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²) Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠΏΡΠ°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ: Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10 ΠΌΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΡ 20 ΠΌΠΌ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ (ΠΠΠ, ΡΠ°Π½Π΅ΡΠ°, Π¦Π‘Π) ΠΏΠΎ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΡΠΏΠΊΠ΅. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌ, ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π΅ ΡΠ»ΠΎΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ (ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ·ΠΈΡΠ°) ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΎΠ½, ΡΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° β ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π²Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π° Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ° Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈΠ½ΠΆΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Β«ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉΒ» ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π°. ΠΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 40 ΠΌΠΌ β ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π² ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π΅
ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ 10 ΡΠΌ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1-2 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΡΠΆΠΊΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅: ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° ΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π»Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Β«Π³ΡΠ»ΡΡΡΒ» ΠΈ ΡΠΊΡΠΈΠΏΠ΅ΡΡ, ΡΠ²Ρ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ.
Π Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΏΠΎΠ»Π° Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π°, ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΠ΄ΡΡΡΡ Π² 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠ° Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π°. ΠΠ°ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π½Π° 2-3 ΡΠΌ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π° Π½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠ½Π° Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ Ρ ΡΠΆΠ΅ Π³Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠ². ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΎΠΏΡΡΠΊΠ° Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΡΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 20-25 ΠΌΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ (FAQ)
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΡΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 30 ΠΌΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ?
ΠΠ΅Ρ, Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ. Π€ΠΈΠ±ΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ· Π°ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ Π² ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠΆΠΊΠ΅. ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° Ρ ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 40 ΠΌΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ?
Π Π°ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅: ΠΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ (ΠΌΒ²) Γ ΠΠ°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΡΠ»ΠΎΡ (ΠΌ). ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 5-10% Π½Π° ΡΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ 20 ΠΌΒ² ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ 5 ΡΠΌ: 20 Γ 0,05 = 1 ΠΌΒ³ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π°.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ?
ΠΡΡΠ½ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π½Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ»Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ. ΠΡΡΠ½ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΠΆΠ΅ Π·Π°Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈΠ· Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π°.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ?
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΠΎΠ½ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π½ΠΈΠΆΠ΅ +5Β°C, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π° Π½ΡΠΆΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ?
ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° β Π150 (ΠΊΠ»Π°ΡΡ B12.5). ΠΠ»Ρ ΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π200 (B15) ΠΈΠ»ΠΈ Π250 (B20), ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ.