ΠΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ². ΠΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ: ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ±ΠΊΡ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π·Π° ΡΡΠΎΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡ Π² ΡΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π±Π»Π°Π½ΠΊΠ°, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°Π±ΡΠΎΡΠ°.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ. Π’Π΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ unbeatable ΠΏΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΎΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡ. Π¨ΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»Π°Π½ΠΊΠΈ, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅Π²Π·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡ Π½ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ, Π° Π½Π΅ Π³Π½Π°ΡΡΡΡ Π·Π° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ. ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ±Π°ΡΠΈΡΡ Ρ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ, Ρ Π±Π΅ΡΠ΅Π³Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π·ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠ΅ trekking-ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° β ΡΡΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠ³ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΡΠ²Π°.
ΠΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΡΠΊΠΎΠ². Π ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ Π·Π²Π΅Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π½Π΅ΠΊΡΠΎΡΠ° (ΡΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ»ΠΊΠΈ), ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π±ΡΠΎΡΠ΅. Π’Π΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠ΅ Π±Π»Π°Π½ΠΊ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π²Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π² Π΄ΡΡΠ³Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅Π², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΠ»Π° ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ.
Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π΅. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ"ΡΡΡΠΏΠ΅Π½Π΅ΠΉ" Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π±Π»Π°Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³Π°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Π½ΠΈΡ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏ ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΊΡ ΠΎΠΊΡΠ½Ρ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
Π¨ΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ° Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΡΡΡΠΊΠΎΠ²) ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΡΡΠΊΡ ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°. Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ³, ΡΠ°Π·Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½Π°ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ΄ΠΆΠΈΠ³, ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ.
Π’ΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΡΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠ±Π°Π»ΠΊΠ΅
ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΏΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³. ΠΠ³ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π² ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 40-50 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊ, ΡΡΠΌΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΎΠ°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ±Π°ΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠ° Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π° Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΡ.
Π¨ΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ (2-Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅), ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ 1.0 Π΄ΠΎ 1.5 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ Π² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π΅ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π°Π²ΡΠΎΠ±ΡΡΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ±Π°Π»ΠΊΡ Π½Π° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΠ»Π΅ Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ.
Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠ΅Π²:
- πΆββοΈ ΠΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΡΠ±Π°Π»ΠΊΠ°: ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π° Π²Π΅ΡΠΊΠΈ.
- π ΠΠ²ΡΠΎΡΡΡΠΈΠ·ΠΌ: ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊ.
- ποΈ Π£ΡΠ±Π°Π½ΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π»ΠΎΠ²Π»Ρ: ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π½Π°Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ.
- π€ ΠΠΎΠ²Π»Ρ Ρ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ: ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠΈ Π² ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡΠ±Ρ.
Π Π°Π±ΠΎΡΠΈΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ: Π·Π°Π±ΡΠΎΡ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π°Π±ΡΠΎΡΠ°, ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³ Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ. ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π±ΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°Π±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π½Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅. Π’Π΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ"ΡΠ΅ΡΡΡΡ" ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ°Ρ Π°, ΡΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π±ΡΠΎΡΠ° ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ.
Π‘ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ° β ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ Π³Π½ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ. Π ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π±Π»Π°Π½ΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠΌ: ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ (Fast) Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ (Slow), ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ. Π ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅Π². ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π·Π°ΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ"Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉ", Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ Π²Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅"ΠΏΠ°ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠΊΡ", ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ²Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ.
Π’Π΅ΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ. Π¨ΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ½Π°ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ Π»Π΅ΡΠΎΠΊ. Π’Π΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ²ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ±Ρ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ· Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ· ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³Π° Π΄Π»Ρ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ³ Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ"ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΠ°" Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅"ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ" ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎ Π΄Π½ΠΎ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ Π½Π° 30-40% ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠΎΠΌ.
Π‘ΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊ
ΠΠ»Ρ Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡ Π² ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅, ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ².
| Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ° | Π’Π΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³ | Π¨ΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³ |
|---|---|---|
| ΠΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎΡΡΡ | ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ (40-50 ΡΠΌ) | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ (100-140 ΡΠΌ) |
| Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ | ΠΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ / Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ |
| ΠΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π±ΡΠΎΡΠ° | ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ | ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ |
| ΠΠ°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠΎΠ² | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ (ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄) | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ (ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ) |
| Π¦Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ | ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ / Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ / ΠΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ |
Π¨ΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½ Π½Π° Π±Π»Π°Π½ΠΊΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ β ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ±Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ°Ρ , ΡΠΈΡΠΊ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΡΡΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠ° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ.
Π¨ΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ° Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π² ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½. ΠΠΎΠ½Π½Π΅ΠΊΡΠΎΡΡ Π² ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°. Π’Π΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏ ΠΆΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ.
Π‘ΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΈ ΠΈΠ½Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ΄Π°ΡΠ°ΠΌ. Π¨ΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°.
Π‘ΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ±Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡ , Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΄Π°Ρ , ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π·Π°ΡΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ Ρ Π±Π΅ΡΠ΅Π³Π°, Π³Π΄Π΅ Π·Π°Π±ΡΠΎΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡΡΡ Π½Π° 10-20 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΠ»Π΅Π²ΠΊΡ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΡΠ±ΠΎΡΠΊΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅Π².
ΠΠ»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π°Π»ΠΊΠΈ, Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ Π½Π° Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡ , Π΄ΠΆΠΈΠ³Π°, ΡΠ²ΠΈΡΠΈΠ½Π³Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ±Π»Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠ½Π³Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π½Π°Π΄ ΡΡΠΎΡΠ΅Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠΉΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π°ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ²Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ:
- π£ ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°: Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅.
- ποΈ ΠΠ»Ρ Π°Π»ΡΠΏΠΈΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ²: ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠ΅Ρ Π»Π°.
- π¬ ΠΠ»Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π΅Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°Π΄ΡΠ°Ρ .
- π ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠΉ: ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ°Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄Π΅, Π³Π΄Π΅ Π³Π°Π±Π°ΡΠΈΡΡ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ° ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π³Π»Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³Ρ?
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π²ΡΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΏΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ±Π°Π»ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠ΅. ΠΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³ Π΄Π»Ρ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ (ΠΎΡ 30 Π³ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅), Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΌΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ΅.
ΠΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡ
ΠΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ"ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³ Π»ΡΡΡΠ΅" Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌ. Π’Π΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³ β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π²ΡΠ»Π°Π·ΠΎΠΊ, ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΠΈ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π° Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ½ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ , Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Π΅.
Π¨ΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³ β ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π° ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π°Π»ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ, Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ²Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅Ρ. Π Π°Π·Π½ΠΈΡΠ° Π² ΡΠ΅Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, Π° ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° Π² ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠ±Π°Π»ΠΊΠΈ β ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½Π°.
Π ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅, Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Ρ Π²Π°Ρ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠ±Ρ. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π°Π»ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±Π΅Π·Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ±Π°ΡΠΈΡΠ΅ 5-6 ΡΠ°Π· Π² Π³ΠΎΠ΄ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ β Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π΅ Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡΡ β ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅Π², ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π·Π°ΡΡΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΈ. Π ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΡΠΏΠ°Π½Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π²ΠΎΠΊ Π² ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ .
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ³Π°: ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅Ρ?
ΠΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³. ΠΠΆΠΈΠ³ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ Π½Π° Π΄Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π’Π΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π»Π°Π½ΠΊ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΡΠΊΠΎΠ²"ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ" ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³?
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ²Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ΅ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°.
Π§ΡΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅: ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅Ρ?
Π¨ΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ Π² Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΡΡΠΈΡ ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΡ ΠΈ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ. Π’Π΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡ?
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³ΠΈ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π° Π² ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ . Π’Π΅Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΏΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π° Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉ Ρ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ.