β± 11 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΠΠ€: ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ ΠΠΠ€-ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆ. Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈ Ρ
β± 9 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ³ Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½: ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ³. ΠΠ±Π·ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
β± 11 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ» Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅ Π½Π° 20 ΡΠΌ: ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ Π»Π°Π³ ΠΈΠ· Π±ΡΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅ Π½Π° 20 ΡΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΠ°. Π Π°ΡΡΠ΅Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ, Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΈ
β± 9 ΠΌΠΈΠ½
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±Π°: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ ΡΡΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·ΡΠΊΠ°
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ: ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±Π°. Π Π°Π·Π±ΠΎΡ ΡΡΠΈΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, ΠΎΡΡΠΎΡΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ, ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏ
β± 11 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΎΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ: Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ·Π»Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΈ
ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ. Π Π°Π·Π±ΠΎΡ ΡΠ·Π»ΠΎΠ², Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ° Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ
β± 11 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ» ΠΎΠ± Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ: ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°, ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠ°, ΡΡΠΎΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ Π² ΡΡΠ΄.
β± 10 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ½ΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΈΠΊΡΠΈΠΎΠ½ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠ΅: ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΡ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΈΠΊΡΠΈΠΎΠ½ Π½Π° ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΌΠ°Π·ΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΡ
β± 10 ΠΌΠΈΠ½
Π‘Π½Π°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°: ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ°, ΠΎΡΠ½Π°ΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ±Π·ΠΎΡ ΠΎΡΠ½Π°ΡΡΠΊΠΈ Β«ΡΠ±ΠΈΠΉΡΠ° ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°Β», Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Ρ, ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΈΠ²ΠΊΠΈ.
β± 11 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ: Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡ
Π΅ΠΌΡ
ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠΊ: ΡΠΎΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ³Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊ. ΠΠ±Π·ΠΎΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ°, ΠΊΠ»Π΅Π΅Π² ΠΈ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ
β± 10 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ±Π°ΠΊΠΎΠΌ Ρ Π½ΡΠ»Ρ: ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ²: Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ
β± 10 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ: ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠΊΠΈ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ? ΠΠΎΠ»Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ
β± 9 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·Π°ΡΡ Π΄Π²Π° ΠΊΡΡΡΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ»Π°Π²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΄ΠΎΡΠΊΠ΅: ΡΡ
Π΅ΠΌΡ Π±Π΅Π· ΡΠ·Π»ΠΎΠ²
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΡ Π΄Π²ΡΡ
ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ»Π°Π²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π°ΡΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
Π»Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΏΡΡΡΠ²Π°
β± 9 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²ΡΠ·Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ: ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π³Π°ΠΉΠ΄ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ·ΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³Π°. Π Π°Π·Π±ΠΎΡ ΡΠ·Π»ΠΎΠ², Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΠ½Π°ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ Ρ
ΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°
β± 8 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°: 3 ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°. Π£Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π· Π²ΡΠ·ΠΎΠ²Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΌ
β± 9 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ» Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅: ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠ΅
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ» Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ±Π·ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°
β± 12 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΡ Π»ΠΎΠ΄ΠΆΠΈΡ Π² ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅: ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΎΠ΄ΠΆΠΈΠΈ Π² ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠΊΠ΅. ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅
β± 10 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ±Π°Π»ΠΊΠΈ: Π³ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°ΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°ΠΌ
ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ±Π°Π»ΠΊΠΈ. Π Π°Π·Π±ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΏΠ»Π°Π²ΡΡΠ΅ΡΡΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΎΠ² Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ
β± 10 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠΈ: ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡ
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³ Π΄Π»Ρ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ. Π Π°Π·Π±ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°, Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ, ΡΡΡΠΎΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π±Π»Π°Π½ΠΊΠ°. Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°
β± 9 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³Π°: Π³ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ°ΠΌ, ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ. Π Π°Π·Π±ΠΎΡ Fast, Slow ΠΈ Medium, Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π°Π±ΡΠΎΡ ΠΈ
β± 12 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠ±Π° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°: ΡΠΎΡΠΎ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ±Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ΅, ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ. Π€ΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°Π²
β± 7 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Ρ Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΠ°: ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π³Π°ΠΉΠ΄ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Ρ Π±Π΅Π½Π·ΠΎΡΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΡΠΊΠ΅, Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°
β± 10 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΊΠ½Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°: ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π°, ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π½Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊ
β± 10 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠΈΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΡΡ: ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ
Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠ²
ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΈΠ³ΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄: ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠ΅, Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅, ΡΠ°ΡΠΎ, ΠΌΠ°Π΄ΠΆΠΎΠ½Π³ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ.
β± 12 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠΊΡΠ½Ρ: ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»ΡΠΎΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π°Π»ΠΊΠΈ. Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ, ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ
β± 10 ΠΌΠΈΠ½
ΠΡΠ±ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ»ΡΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π»Π°ΠΉΡ: Π³ΠΈΠ΄ ΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»ΡΠΎΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π»Π°ΠΉΡΠ°. Π Π°Π·Π±ΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ
β± 10 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ
ΠΎΠΌΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π°Π½Π³Π° 3/4 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°: Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ
ΠΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ
ΠΎΠΌΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π°Π½Π³Π° 3/4 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°. Π‘ΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΡΡ
, ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡΠ½ΡΡ
ΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½Π½ΡΡ
ΡΠΈΠΏΠΎΠ². Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡ
β± 10 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°: Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ
ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ. Π Π°Π·Π±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ST, HR, EL, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ 25-35 ΠΊΠ³/ΠΌΒ³ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½
β± 11 ΠΌΠΈΠ½
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π»Π°ΠΉΡΠ°: Π³ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΡΠΏΡΠ»ΠΈ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π»Π°ΠΉΡΠ° ΠΎΡ 1000 Π΄ΠΎ 2500. Π Π°Π·Π±ΠΎΡ Shimano, Daiwa, ΠΎΠ±ΡΡΠΌ ΡΠΏΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Ρ Ρ
β± 10 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΈΠ½Π³Π° Π½Π° ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΠΊΡΠ½Ρ: Π³ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎ ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ½ΠΊΠ°ΠΌ
ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠ½ΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠΊΡΠ½Ρ. ΠΡΠ±ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ, ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ². Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±
β± 9 ΠΌΠΈΠ½
ΠΡΡΡΠ°Ρ Π»Π΅ΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΊΡ: ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠ»? Π‘ΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡ
ΠΠΈΠ΄ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ. Π Π°Π·Π±ΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΡΡ
ΡΠ½ΡΡΠΎΠ², ΡΠ»ΡΠΎΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠ»Π°. Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏ